El segundo rito, estimula aún más los siete vórtices, incluso es más fácil de realizar. En este rito, te tiendes sobre el suelo boca arriba, (es mejor acostarse sobre una alfombra gruesa) o sobre algún tipo de superficie acolchonada. Una vez estirado completamente sobre tu espalda, extiende los brazos a lo largo del cuerpo y pon sobre el suelo las palmas de las manos, manteniendo los dedos bien unidos, luego levanta la cabeza y aprieta la barbilla contra el pecho, levanta las piernas con las rodillas estiradas, hasta colocarlas en posición vertical, de ser posible, deja que las piernas se extiendan sobre tu cuerpo, hacia la cabeza, pero no permitas que se te encorven las rodillas. En seguida baja lentamente la cabeza y las piernas, sin doblar las rodillas, hasta tocar el suelo, deja que todos los músculos se relajen y luego repite el rito.

Con cada repetición se debe establecer un ritmo de respiración. Inspira profundamente mientas levantas las piernas y la cabeza. Expira todo el aire mientras las bajas. Entre una y otra operación, mientras dejas que se relajen los músculos, continua con el mismo ritmo de respiración, mientras más profundo respires, mejor será.

Si no puedes mantener las rodillas perfectamente derechas, entonces deja que se encorven tanto como sea necesario. Pero en la medida en que continúes realizando el rito, trata de enderezarlas lo máximo posible.